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【眼科医も解説】視力-6.0のその後…限界値-6.5ってホント？悪化を防ぐ対策とは

視力が-6.0というのは、かなり強い近視ですね。心配な気持ち、よく分かります。眼科医から「限界は-6.5」というお話があったとのことですが、これはあくまで目安であり、個人差があります。正確なことは、担当の眼科医に確認するのが一番です。

-6.5が限界？その意味と個人差について

まず「-6.5が限界」という言葉の意味について説明します。これは、一般的に高度近視の場合、矯正視力の限界が-6.0～-6.5程度と言われていることを指している可能性が高いです。それ以上の近視の場合、レンズの屈折力だけでは十分な視力矯正が難しくなり、様々なリスクも高まるためです。

しかし、これはあくまで統計的な話であり、個人差が非常に大きいことをご理解ください。-7.0、-8.0以上の近視の方もいらっしゃいますし、-6.0でも十分な視力矯正が得られない方もいます。重要なのは、数値そのものよりも、矯正後の視力と生活の質です。

例えば、-6.0のコンタクトレンズで日常生活に支障がないのであれば、それが「限界」ではありません。逆に、-6.0でも視力が不十分で、生活に支障がある場合は、より高度な矯正方法を検討する必要があるでしょう。

視力がさらに悪化するとどうなる？

視力が-6.0を超えてさらに悪化すると、いくつかのリスクが高まります。

* **網膜剥離:** 高度近視は網膜剥離のリスクを高めます。網膜剥離は、網膜が剥がれる病気で、最悪の場合失明につながる可能性があります。
* **緑内障:** 高度近視は緑内障のリスクも高めます。緑内障は、視神経が障害される病気で、視野狭窄や失明を引き起こします。
* **黄斑変性:** 黄斑変性は、網膜の中心部である黄斑が変性する病気で、視力低下や中心暗点などを引き起こします。
* **白内障:** 白内障は、水晶体が濁る病気で、視力低下を引き起こします。高度近視の方は、白内障を発症するリスクや進行が早い傾向があります。
* **眼軸延長:** 近視の進行は眼軸（眼球の前後方向の長さ）の延長に伴います。眼軸が伸びすぎると、網膜剥離やその他の眼疾患のリスクが高まります。

これらのリスクは、必ずしも全員に起こるわけではありませんが、高度近視の方は定期的な眼科検診が非常に重要です。

視力悪化を防ぐための具体的なアドバイス

では、視力悪化を防ぐために、私たちは何ができるのでしょうか？

1. 定期的な眼科検診

これは何よりも重要です。少なくとも年に1回は眼科を受診し、眼底検査などを受けましょう。早期発見・早期治療が、重大な眼疾患を防ぐ鍵となります。

2. 目の負担を減らす

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは、目の負担を増大させます。こまめな休憩を挟んだり、20-20-20ルール（20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺める）を実践したりするなど、工夫してみましょう。

3. 適切な照明

暗い場所での読書や作業は、目の負担になります。適切な明るさの照明を確保しましょう。

4. バランスの良い食事

目の健康に良いとされる栄養素をバランスよく摂取しましょう。ブルーベリーや緑黄色野菜などがおすすめです。

5. コンタクトレンズの適切な使用

コンタクトレンズを使用する場合は、正しい装着方法とケアを徹底し、装用時間や頻度を守りましょう。コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、「コンタクトレンズなび」のような比較サイトで、信頼できる販売店を選ぶことをお勧めします。ユーザーレビューや価格、配送スピードなどを比較検討し、自分に合ったお店を選びましょう。例えば、初めての方は、お試しセットなどを利用して、自分に合うレンズを見つけるのも良い方法です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売店の信頼性や顧客対応の良さも確認することが重要です。レビューサイトなどを参考に、安心して利用できるサイトを選びましょう。また、処方箋の提出が必要なサイトを選ぶことで、安全にコンタクトレンズを購入できます。