こんにちは！コンタクトレンズなびをご利用いただきありがとうございます。

「左目に乱視が残っている」…　この言葉、聞くとちょっと不安になりますよね。 私も以前、似たような経験をして、あれこれ調べまくったことがあります。結論から言うと、残念ながら乱視が自然に治ることはほとんどありません。 でも、だからといって心配する必要はありません！ 今回は、乱視について、そして眼科医に「残っている」と言われた時の対処法を、分かりやすく解説していきますね。

乱視ってそもそも何？

まずは乱視について、簡単に復習しましょう。 乱視とは、眼球の角膜や水晶体が、ラグビーボールのように歪んでいる状態のこと。そのため、ピントが合わない、ぼやけて見えるなどの症状が現れます。 程度にもよりますが、視力低下や眼精疲労の原因にもなり得ます。

あなたの場合は、眼科医が「乱視が残っている」と言っているものの、乱視用コンタクトが必要ないとのこと。これは、乱視の度数が軽度である、もしくは日常生活に支障をきたすほどではないという判断でしょう。

「残っている」とはどういう意味？

「乱視が残っている」とは、完全に矯正しきれていない、という意味です。 完全に矯正するには、より強い度数の乱視用コンタクトが必要になるケースもありますが、あなたの場合は、日常生活に支障がないと判断されているので、無理に矯正する必要はない、ということになります。

考えてみてください。 例えば、視力は1.0が完璧だとしても、0.8でも日常生活に支障はないですよね？ 乱視も同様で、軽度であれば、そのままでも問題ないケースが多いのです。

乱視を和らげる方法はあるの？

残念ながら、乱視を完全に治す方法は今のところありません。しかし、症状を和らげることは可能です！

1. 眼精疲労対策を徹底する

乱視は眼精疲労を招きやすく、眼精疲労は乱視の症状を悪化させる可能性があります。 悪循環を断ち切るためにも、眼精疲労対策は必須です。

* **こまめな休憩:** パソコンやスマホの長時間使用は避け、30分～1時間に1回は休憩を取りましょう。遠くの景色を見るなど、目を休ませる工夫をしましょう。
* **正しい姿勢:** 姿勢が悪いと、目の負担が増えます。 パソコン作業時は、モニターの位置や高さに気をつけましょう。
* **目の周りのマッサージ:** 疲れた目を優しくマッサージすることで、血行が促進され、眼精疲労が軽減されます。
* **睡眠時間の確保:** 質の高い睡眠は、体の疲れだけでなく、目の疲れを取るためにも重要です。

2.適切な照明環境を整える

暗い場所での読書や作業は、目の負担を大きく増加させます。 十分な明るさを確保し、まぶしさを感じないよう、照明器具やカーテンなどを工夫しましょう。

3.栄養バランスの良い食事

目の健康を保つためには、栄養バランスの良い食事も大切です。 ブルーベリーや緑黄色野菜などに含まれる抗酸化物質は、目の健康維持に役立つと言われています。

4.定期的な眼科検診

これは何よりも重要です！ 軽度とはいえ、乱視の状態は変化する可能性があります。 定期的に眼科を受診し、状態をチェックしてもらうことで、早期発見・早期対応が可能になります。

他のユーザーの工夫例

コンタクトレンズなびでは、多くのユーザーから様々な工夫を伺っています。例えば、「パソコン作業中はブルーライトカットメガネを使用している」「ドライアイ対策として目薬をこまめにさしている」「ヨガで目の周りの筋肉をほぐしている」など、人それぞれ工夫をしています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 コンタクトレンズなびでは、様々な通販サイトを比較して、安心して購入できるサイト選びをサポートしています。 ユーザーレビューなども参考に、自分に合ったサイトを見つけてくださいね。

安心して選べるポイント

* 販売元の信頼性：実績のある大手通販サイトを選ぶ
* 価格の比較：複数のサイトで価格を比較する
* 商品の種類：自分に合ったレンズの種類が豊富にあるか
* カスタマーサポート：何か問題があった際に相談できる体制が整っているか

これらの点をチェックすることで、安心してコンタクトレンズを購入できます。