寝落ち注意報！ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる？
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寝落ち注意報！ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる？
「うっかり寝落ちしちゃった…」そんな経験、ありませんか？ 特に、疲れている日や、ドラマに夢中になっている時などは、ついコンタクトレンズをつけたまま眠ってしまうことってありますよね。 今回は、ソフトコンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時のリスクと、それを防ぐための具体的な対策について、詳しく解説していきます。
コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きる？
ソフトコンタクトレンズとはいえ、つけたまま寝てしまうと、いくつかのリスクがあります。
* **酸素不足による角膜へのダメージ**: コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中は、さらに酸素供給が低下するため、角膜に酸素不足が生じ、角膜上皮障害（角膜の表面が傷つくこと）を引き起こす可能性があります。軽い場合は、ゴロゴロ感や充血といった症状で済みますが、重症化すると視力低下や痛み、最悪の場合、角膜潰瘍といった深刻な事態になることも。これは、ソフトレンズであっても例外ではありません。
* **細菌感染のリスク**: 睡眠中は、目やレンズに細菌が付着しやすくなります。レンズをつけたまま寝ると、細菌が繁殖しやすくなり、結膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。特に、レンズの洗浄が不十分な場合や、レンズの寿命を超えて使用している場合は、リスクがさらに増加します。
* **レンズの変形・破損**: 睡眠中に、レンズが眼球に強くこすれたり、まぶたに挟まれたりすることで、レンズが変形したり、破損したりする可能性があります。変形したレンズは、眼球にフィットせず、異物感を引き起こしたり、視力に影響を与えたりする可能性があります。
* **乾燥**: 睡眠中は、涙液の分泌量が減少します。コンタクトレンズをつけたまま寝ると、レンズと角膜の間が乾燥し、ドライアイが悪化したり、不快感が増したりする可能性があります。
「大丈夫だった」経験も、油断は禁物！
「何度か寝落ちしたけど、今のところ大丈夫だった」という方もいるかもしれません。しかし、それは単に症状が出ていないだけで、角膜に小さな傷がついている可能性もあります。「大丈夫だった」という経験は、将来の安心材料にはなりません。 コンタクトレンズは、眼球に直接触れるデリケートなものです。リスクを軽視せず、安全に配慮することが大切です。
コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法
もし、うっかり寝てしまった場合は、まずすぐにレンズを外しましょう。そして、目を清潔な流水で洗い流し、コンタクトレンズを洗浄・消毒します。その後、眼科を受診して、角膜に異常がないかを確認することをお勧めします。少しでも違和感を感じたら、すぐに眼科医に相談しましょう。
明日からできる！寝落ち防止対策
「もう二度と寝落ちしたくない！」そう思うあなたのために、いくつか対策を提案します。
* **アラームを活用する**: 寝る前に、コンタクトレンズを外すためのアラームを設定しましょう。スマホのアラームや、目覚まし時計を活用しましょう。
* **寝る前のルーティンを作る**: 洗顔や歯磨きなど、寝る前のルーティンにコンタクトレンズを外す工程を組み込みましょう。習慣化することで、自然とレンズを外すことができます。
* **コンタクトレンズケースを目立つ場所に置く**: コンタクトレンズケースを枕元に置くなど、目につきやすい場所に置いておくことで、外すことを忘れにくくなります。
* **メガネを常備する**: コンタクトレンズを外した後に、すぐにメガネをかける習慣をつけましょう。メガネがあれば、コンタクトレンズを外すことへの抵抗が減るかもしれません。
* **コンタクトレンズの種類を見直す**: 一日使い捨てのコンタクトレンズを使用することで、寝落ちのリスクを軽減できます。使い捨てレンズは、通販サイトでも手軽に購入できます。当サイトでは、様々なブランドや価格帯の使い捨てコンタクトレンズを比較できますので、ぜひご活用ください。
他のユーザーの工夫
当サイトのユーザーアンケートでは、「寝る前にコンタクトレンズを外すことを、家族に声をかけてもらうようにしている」という声もありました。 また、「コンタクトレンズを外すことを、寝る前のタスク管理アプリに登録している」という方もいました。 このように、自分にあった工夫を見つけることが大切です。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。当サイトでは、各通販サイトの安全性や価格、取り扱い商品などを比較して掲載していますので、安心してコンタクトレンズを選ぶことができます。 また、定期購入を利用すれば、買い忘れを防ぎ、お得に購入できる場合もあります。
