メガネをかけ続けると視力は悪くなる？｜メガネと視力低下に関する疑問を解消！
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メガネをかけ続けると視力は悪くなる？｜メガネと視力低下に関する疑問を解消！
最近、目が悪くなって初めてメガネを作られたんですね。お気持ち、よく分かります！メガネと視力、悩ましい問題ですよね。結論から言うと、「メガネをかけ続けること自体が視力を悪くする」というのは、必ずしも正しくありません。 しかし、メガネの使い方は視力に影響を与える可能性があるので、正しく理解して使うことが大切です。
メガネと視力低下の関係性
まず、視力低下の原因は様々です。近視、遠視、乱視など、目の屈折異常が主な原因ですが、遺伝的な要素や生活習慣（長時間スマホやパソコンを使うなど）も大きく関わってきます。
メガネは、目の屈折異常を補正するためのツールです。つまり、メガネは視力を悪くする原因ではなく、視力矯正のための道具なのです。 メガネをかけずに目を酷使することで、ピント調節機能に負担がかかり、かえって視力低下のリスクを高める可能性があります。
では、なぜ「メガネをかけ続けると視力が悪くなる」という誤解が生まれるのでしょうか？ それは、以下の可能性が考えられます。
* **適切な度数のメガネをかけていない場合：** 度数が合っていないメガネをかけ続けると、目を酷使してしまい、視力悪化につながる可能性があります。
* **必要以上にメガネをかけ続けている場合：** 例えば、近くのものを見るのにメガネが必要ないのに、常にメガネをかけていると、目のピント調節機能が衰えてしまう可能性があります。
* **その他の原因を見落としている場合：** 目の疲れや病気などが原因で視力が悪化しているのに、メガネのせいだと誤解しているケースもあります。
メガネの正しい使い方と視力保護のための工夫
では、どうすればメガネを効果的に使い、視力を守ることができるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 定期的な検診が大切
まずは、眼科医による定期的な検診が重要です。 度数の変化や目の病気の早期発見につながります。 「コンタクトレンズなび」では、眼科医検索機能も検討中ですので、今後のアップデートにご期待ください！
2. 適切な度数のメガネを使用する
これは当然のことですが、非常に重要です。 度数が合っていないメガネは、かえって目を疲れさせ、視力悪化を招く可能性があります。 少しでも違和感を感じたら、眼科を受診しましょう。
3. 必要に応じてメガネを外す
例えば、近くのものを見る際は、メガネを外して裸眼で見てみるのも良いでしょう。 目のピント調節機能を維持するのに役立ちます。 ただし、無理に裸眼で頑張る必要はありません。 疲れたらすぐにメガネをかけるようにしましょう。
4. 目の休憩をこまめにとる
パソコンやスマホの使いすぎは、目の疲れや視力低下につながります。 20分～30分ごとに休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませるようにしましょう。 「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
5. 栄養バランスの良い食事と睡眠
目の健康には、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠も大切です。 ブルーベリーなどのアントシアニンを含む食品を摂取するのも良いでしょう。
他のユーザーさんの工夫としては、「メガネケースに予備のメガネを入れて、度数の違うメガネを使い分けている」という方もいらっしゃいます。近距離作業用と遠距離用で使い分けることで、目の負担を軽減しているようです。
通販サイトを活用する際のポイント
メガネの購入を検討する際、通販サイトも選択肢の一つです。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用することで、様々なブランドや価格帯のメガネを比較検討できます。 しかし、通販では実際に試着できないため、サイズや度数、デザインなどを慎重に確認することが大切です。 レビューなども参考に、自分に合ったメガネを選びましょう。 また、返品交換の対応もしっかり確認しておきましょうね。
通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント
通販サイトをうまく活用するには、まず自分のニーズを明確にすることが重要です。 価格、デザイン、機能性など、何を重視するかによって最適なサイトは異なります。 複数のサイトを比較し、レビューや評価を参考にしながら、信頼できるサイトを選びましょう。 安心して選べるポイントは、顧客対応の良さや返品・交換の制度、個人情報の取り扱いなどです。 これらの情報をしっかり確認することで、安心して購入できます。
