コンタクト非使用者でも？角膜内皮細胞数の減少と予防策

眼科医の先生から「特に問題ない」と言われたとのこと、まずは安心してくださいね。確かに角膜内皮細胞は加齢とともに減少していく細胞ですが、1500個という数値がすぐに危険な状態を意味するわけではありません。個々の状況や他の検査結果なども考慮して総合的に判断されるものです。

しかし、ご心配されている気持ちもよく分かります。この疑問、実は「コンタクトレンズなび」にも寄せられるよくある質問なんです。多くの方が、自身の目の健康について真剣に考えていらっしゃいます。

角膜内皮細胞減少の原因：コンタクトレンズ以外に考えられること

コンタクトレンズを使用していないにも関わらず、角膜内皮細胞数が少ない原因はいくつか考えられます。

* **先天的な要因:** 生まれつき細胞数が少ない場合があります。これは遺伝的な要素が関係している可能性があります。
* **加齢:** 年齢を重ねるごとに細胞数は減少していきます。これは自然な現象であり、避けられない部分もあります。
* **眼疾患:** ぶどう膜炎や角膜ジストロフィーなどの眼疾患は、角膜内皮細胞にダメージを与えます。過去にこれらの疾患にかかった経験がないか、ご自身で振り返ってみてください。
* **外傷:** 過去に眼球に何らかの外傷を受けたことがないか、思い出してみてください。小さな擦り傷でも影響がある可能性があります。
* **その他:** まれに、特定の薬剤や病気などが原因となることもあります。

特に、過去に眼科を受診した経験や、眼に違和感を感じた経験などがあれば、医師に詳しく相談することが大切です。今回の検査結果と合わせて、過去の病歴などを詳しくお話することで、より正確な原因究明につながる可能性があります。

角膜内皮細胞減少の予防策：日々の生活習慣を見直してみましょう

残念ながら、一度減少した角膜内皮細胞を元に戻すことはできません。しかし、今後の減少をできるだけ抑えるための予防策はあります。

1. 目の乾燥を防ぐ

乾燥は角膜内皮細胞への負担を増大させます。

* **こまめな点眼:** 人工涙液を定期的に点眼しましょう。特にパソコンやスマホの使いすぎ、エアコンの効いた部屋での長時間滞在など、乾燥しやすい環境ではこまめな点眼が重要です。
* **加湿器の使用:** 乾燥した季節や環境では、加湿器を使用するのも効果的です。
* **目をこすらない:** 目をこすると、角膜に傷がつき、細胞にダメージを与えてしまう可能性があります。

2. 紫外線対策

紫外線は角膜内皮細胞に悪影響を及ぼします。

* **サングラスの着用:** 紫外線が強い時間帯は、UVカット効果のあるサングラスを着用しましょう。
* **帽子をかぶる:** 帽子をかぶることで、顔への紫外線照射を軽減できます。

3. 健康的な生活習慣

* **バランスの良い食事:** 栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特に、抗酸化作用のあるビタミン類を多く含む食品を摂取することが大切です。
* **十分な睡眠:** 睡眠不足は体の様々な機能に悪影響を与えます。質の高い睡眠を心がけましょう。
* **禁煙:** 喫煙は、目の健康にも悪影響を及ぼすことが知られています。

4. 定期的な眼科検診

定期的な眼科検診で、角膜内皮細胞の状態を継続的にチェックすることが重要です。早期発見・早期対応が大切です。

他のユーザーの工夫：日々の小さな積み重ねが大切

「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士が情報交換できる掲示板も運営しています。そこで、角膜内皮細胞の減少を気にされているユーザーの方々から、様々な工夫が共有されています。例えば、

* 「ブルーライトカットのメガネを使用するようになった」
* 「パソコン作業中は、20分ごとに休憩を取り、遠くの景色を見るようにしている」
* 「緑茶を飲むようにしたら、目の疲れが軽減された気がする」

など、具体的な工夫が多数報告されています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレンズの種類が豊富なので、自分に合ったレンズ選びに役立ちます。しかし、必ず眼科医の処方箋に基づいて購入しましょう。また、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。サイトの評判や、個人情報の取り扱いについても確認することをお勧めします。