コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、本当に目が悪くなるの？専門家が解説！

「うっかり寝落ちしちゃった…」なんて経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 特に、疲れていたり、楽しい映画に夢中になっていたりすると、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうこと、ありますよね。 でも、それで本当に目が悪くなったり、細胞が死んでしまうなんて、ちょっと怖いですよね。

結論から言うと、「目の細胞が死ぬ」というのは少し大げさですが、コンタクトレンズをつけたまま寝るのは、絶対に避けなければいけない行為です。 なぜなら、様々な目のトラブルを引き起こすリスクが非常に高まるからです。 今回は、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうことによる危険性と、それを防ぐための具体的な対策について、詳しく解説していきます。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が危険なの？

コンタクトレンズは、眼球に直接触れるものです。 長時間装着することで、酸素不足や乾燥が引き起こされやすくなります。 そして、睡眠中は、まばたきの回数が減るため、さらに酸素不足と乾燥が深刻化します。

具体的にどのような危険性があるのか、見ていきましょう。

* 角膜酸素欠乏症：コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中は酸素供給がさらに低下し、角膜に酸素欠乏状態が生じ、角膜浮腫（むくみ）や視力低下、最悪の場合、角膜潰瘍を引き起こす可能性があります。これは、痛みや視力低下を伴う深刻な状態です。
* ドライアイ：睡眠中は涙の分泌が減少し、コンタクトレンズの摩擦によって、ドライアイが悪化します。 ひどい場合は、眼の痛みや充血、視力低下を引き起こします。
* 感染症：コンタクトレンズは、細菌やウイルスが繁殖しやすい環境です。長時間装着することで、細菌やウイルスが眼に感染し、結膜炎や角膜炎などの感染症を引き起こすリスクが高まります。 特に、睡眠中は眼の抵抗力が低下しているため、感染リスクはさらに高まります。
* 異物感や不快感：朝起きた時に、眼に異物感や不快感を感じることがあります。これは、コンタクトレンズが眼球にこすりつけられたり、乾燥によって眼球が傷つけられたりするためです。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！どうすればいいの？

うっかり寝てしまった…そんな時は、まず慌てず、以下の手順で対処しましょう。

1. すぐにコンタクトレンズを外す： これは最も重要なステップです。 長時間装着したコンタクトレンズは、眼球に負担をかけています。 すぐに外して、眼を休ませることが大切です。
2. 目を清潔にする： コンタクトレンズを外した後、清潔な生理食塩水などで目を洗い流し、汚れを取り除きましょう。 ゴシゴシこすらず、優しく洗い流すことがポイントです。
3. 眼科を受診する： 眼に痛みや異物感、充血など、異常を感じた場合は、すぐに眼科を受診しましょう。 放置すると、症状が悪化する可能性があります。 特に、視力の低下や激しい痛みがある場合は、緊急で受診が必要です。

コンタクトレンズをつけたまま寝ないための工夫

「もう二度と、コンタクトレンズをつけたまま寝たくない！」そう思っている方も多いのではないでしょうか。 では、どうすればそれを防げるのでしょうか？

* 寝る前に必ず外す習慣を徹底する： これは当たり前のことですが、最も重要なことです。 寝る前に必ずコンタクトレンズを外す習慣を身につけることが、トラブルを防ぐ第一歩です。 アラームを設定するなど、工夫してみましょう。
* メガネを用意する： 寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を確立するために、予備のメガネを用意しておくと便利です。
* 寝る前にコンタクトケースを枕元に置く： コンタクトレンズを外すことを視覚的に促すことで、うっかり寝てしまうのを防ぐことができます。 他のユーザーさんの中には、コンタクトレンズケースに可愛いキャラクターのシールを貼って、モチベーションを上げていた方もいましたよ！
* 睡眠時間を確保する： 睡眠不足は、集中力の低下につながり、うっかり寝てしまう原因となります。 十分な睡眠時間を確保し、疲れを残さないようにしましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較して、自分に合ったレンズやサービスを選べるよう、情報を提供しています。 価格や配送スピード、取り扱いブランドなど、様々な観点から比較することで、安心してコンタクトレンズを購入することができます。 また、定期購入サービスなどを利用すれば、買い忘れを防ぐこともできます。

安心して選べるポイント

コンタクトレンズは、目の健康に直結するものです。 そのため、購入する際には、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 当サイトでは、ユーザーレビューや専門家の意見なども参考に、安心して選べるよう情報を提供しています。 価格だけでなく、安全性やアフターサービスなども考慮して、自分に合ったコンタクトレンズを選びましょう。