コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目玉が真っ白になる…なんて、ちょっと怖い噂を聞いたことはありませんか？結論から言うと、「完全に真っ白になる」というのは誇張表現ですが、非常に危険な行為であることは間違いありません。

コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きる？

コンタクトレンズは、目の表面に直接触れるものです。長時間装着することで、酸素不足や乾燥による様々なトラブルを引き起こす可能性があります。具体的には、以下のようなリスクが考えられます。

• 角膜酸素欠乏：コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が低下し、角膜に酸素欠乏状態を引き起こす可能性があります。これは、視力低下や角膜潰瘍といった深刻な問題につながる可能性があります。特に、通気性の低いレンズを使用している場合、リスクは高まります。
• 乾燥による不快感：睡眠中はまばたきの回数が減るため、目が乾燥しやすくなります。コンタクトレンズの装着は、この乾燥をさらに悪化させ、ゴロゴロ感や痛み、充血といった不快感を招きます。中には、ドライアイを悪化させるケースも。
• 細菌感染：コンタクトレンズは、雑菌が繁殖しやすい環境です。長時間装着することで、細菌感染のリスクが高まり、結膜炎や角膜炎などの炎症を引き起こす可能性があります。寝ている間は、目やレンズにゴミやホコリが付着しやすいため、さらに危険性が増します。
• レンズの変形・破損：睡眠中にレンズがずれたり、まぶたに挟まれたりして、レンズが変形・破損する可能性があります。破損したレンズは、目に傷をつける危険性があります。

「目玉が真っ白になる」という表現は、これらの症状が重症化した状態を誇張して表現したものと考えられます。角膜が白く濁るような状態になることは、非常に危険な状態であり、すぐに眼科を受診する必要があります。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！どうすればいいの？

うっかり寝てしまった…そんな時は、慌てず、以下の手順で対処しましょう。

1. すぐにレンズを外す： まずは、落ち着いてコンタクトレンズを外しましょう。レンズを外す際、指を清潔にして、優しく取り扱うことが大切です。
2. 目を清潔にする： 清潔な生理食塩水などで目を洗い流し、異物を取り除きましょう。
3. 様子を見る： 目に痛みや違和感がある場合は、すぐに眼科を受診してください。充血や視力の低下、激しい痛みなどがあれば、放置せずに受診することが重要です。
4. レンズの洗浄・消毒： レンズは、適切に洗浄・消毒を行いましょう。再利用する場合は、必ずメーカーの指示に従って行いましょう。

コンタクトレンズをつけたまま寝ないための工夫

「うっかり寝てしまう」を防ぐためには、日頃から工夫することが大切です。

• 寝る前に必ず外す習慣を作る： 寝る前にコンタクトレンズを外すことを、毎日のルーティンに組み込みましょう。例えば、歯磨きと同じように、寝る前の習慣として定着させることが効果的です。アラームを設定するのも良い方法です。
• 目薬を常備する： 乾燥を防ぐために、目薬を常備しておきましょう。特に、寝る前に使用すると、睡眠中の乾燥を防ぐのに役立ちます。
• ワンデータイプを検討する： 毎日の交換が必要なワンデータイプは、衛生面で安心です。うっかり寝てしまっても、翌朝新しいレンズに交換すれば良いので、リスクを軽減できます。多くのユーザーが、この手軽さを気に入ってワンデータイプを選んでいますよ。
• 寝る前にリマインダーを設定する： スマートフォンやスマートウォッチのアラーム機能を活用して、コンタクトレンズを外す時間のリマインダーを設定しましょう。視覚的なリマインダーがあると、忘れにくくなります。

私の知る限り、あるユーザーさんは、コンタクトレンズケースを枕元に置いて、寝る前に必ずそこにレンズを入れることで、習慣化に成功していました。小さな工夫が、大きな安心につながります。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富でとても便利ですが、選び方を間違えると危険なこともあります。

• 信頼できるサイトを選ぶ： 販売実績やレビューなどを確認し、信頼できるサイトを選びましょう。当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なサイトを比較して、安心して購入できるサイトを選べるよう、情報を提供しています。
• 処方箋の確認： 必ず、眼科医の処方箋に従ってレンズを選びましょう。度数や種類を間違えると、視力低下や眼の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
• 定期購入を検討する： 定期購入を利用すると、価格が安くなるだけでなく、レンズが不足する心配もありません。ただし、自分の使用頻度をよく確認してから利用しましょう。

安心してコンタクトレンズを選ぶためには、正しい情報と、信頼できる販売元を選ぶことが大切です。