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コンタクトでめまいが…度数が弱いのにクラクラするのはなぜ？原因と対処法

コンタクトレンズを新調したのに、めまいがして体調が悪くなるなんて、本当に不安ですよね。しかも、度数を弱くしたのに…という状況ですから、なおさら心配になりますね。ご安心ください。コンタクトレンズとめまいは、実は意外と深い関係があるんです。今回は、あなたの状況を踏まえながら、めまいとコンタクトレンズの関係性、そして具体的な対処法について詳しく解説していきます。

コンタクトレンズとめまいの関係性：意外な原因を探る

まず、重要なのは「度数が弱い＝必ずしも快適」ではないということです。確かに、度数が強すぎると目が疲れたり、頭痛がしたりしますが、弱すぎるのも問題なんです。

あなたの場合は、右目の度数を-3.50にしたのに、-3.25の時よりもめまいがするという状況。これは、ピント調節の負担が原因の可能性があります。

弱すぎる度数だと、常にピントを合わせるために目が頑張り続けなければなりません。この状態が長時間続くと、眼精疲労が蓄積し、めまい、吐き気、頭痛といった症状を引き起こすことがあるんです。これは、まるで常に微妙に焦点を合わせようと頑張っている状態が、脳に負担をかけているようなもの。

さらに、左右の度数差も影響している可能性があります。今回はわずか0.25ディオプトリーの差ですが、これがあなたの脳に微妙な視覚情報を送っているのかもしれません。脳は、このわずかなズレを修正しようと頑張り、それがめまいの原因になっている可能性も考えられます。

めまいを解消するための具体的なアドバイス

では、どうすればこの状況を改善できるのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. 眼科医への再診が最優先

まずは、眼科医に相談することが一番重要です。あなたの症状を詳しく説明し、現在の度数で本当に問題ないのか、再検査をしてもらうことをおすすめします。もしかしたら、レンズの種類や装用時間、目の状態など、他に原因があるかもしれません。

2. 一時的に以前の度数に戻してみる

眼科を受診するまでの間、以前の度数（右目-3.25）のコンタクトレンズに戻してみるのも一つの手です。めまいが軽減するようであれば、度数の問題の可能性が高いと言えるでしょう。しかし、自己判断で長期間使い続けるのは危険なので、あくまで一時的な措置として考えてください。

3. コンタクトレンズの装用時間を短縮する

コンタクトレンズの装用時間を短縮することで、目の負担を軽減できます。最初は数時間だけ装着し、徐々に時間を延ばしていく方法を試してみてください。

4. 目の休憩をこまめにとる

コンタクトレンズを装着している間も、こまめに休憩を取りましょう。20分～30分ごとに、遠くの景色を眺めたり、目を閉じたりするなど、目の休息を心がけてください。

5. 他のユーザーの工夫：私の実体験

実は、以前「コンタクトなび」のユーザーさんからも、似たような相談がありました。その方は、度数を弱くしたことで、逆に目が疲れて頭痛がするという相談でした。その方は、眼科医のアドバイスに従い、度数を少し強めに調整し、さらに、一日使い捨てのコンタクトレンズに変えたことで症状が改善したそうです。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較や豊富な品揃えが魅力です。しかし、自分に合ったレンズを選ぶためには、眼科医の処方箋が必須であることを忘れないでください。また、サイトのレビューや口コミも参考にしつつ、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。

安心して選べるポイント

信頼できる通販サイトを選ぶには、以下の点をチェックしましょう。

* 処方箋の取り扱い：きちんと処方箋に基づいてレンズを提供しているか。
* 個人情報の保護：個人情報の取り扱いについて明確に記載されているか。
* 返品・交換の対応：万が一、問題があった場合の対応について明記されているか。
* カスタマーサポート：何か困ったことがあった時に相談できる体制が整っているか。

めまいは放置すると、日常生活に支障をきたす可能性があります。今回の経験を教訓に、自分の目に合ったコンタクトレンズを選び、快適な視生活を送ってくださいね。